Stress chronique

Vous connaissez cette sensation ?

Celle d’avoir toujours quelque chose à gérer comme un mail, un rendez-vous, une lessive à faire tourner, un dossier, une inquiétude ou bien une conversation un peu conflictuelle que votre cerveau a décidé de rejouer encore et encore.

Et même quand tout va bien, il trouve encore un moyen de s’occuper. Faire une vraie pause est un concept très éloigné de votre réalité !

Bienvenue dans la vie des gens qui vivent sous tension.

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Le problème, c’est qu’on finit souvent par croire que c’est notre personnalité : “Je suis quelqu’un de stressé.”

Mais bien souvent, ce n’est pas aussi simple. Quand le stress s’installe pendant des semaines, des mois, voire des années, votre corps finit par considérer cet état comme normal.

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Résultat ?

Vous avez du mal à vous détendre.

Vous culpabilisez quand vous ne faites rien.

Vous vous sentez fatiguée mais incapable de ralentir.

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Et votre corps commence lui aussi à envoyer quelques messages :

• des tensions dans la nuque et les épaules 

• la mâchoire serrée 

• un sommeil un peu trop léger 

• une digestion capricieuse 

• une fatigue qui ne passe jamais vraiment

• de l'irritabilité et une impression de débordement émotionnel 

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Et c’est parfaitement logique.

Quand votre cerveau pense qu’il doit rester en alerte, votre corps se prépare lui aussi à gérer une menace. C'est pourquoi, les muscles se contractent, la respiration devient plus rapide. le système nerveux reste mobilisé.

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Mon travail consiste justement à vous aider à comprendre ce fonctionnement et à retrouver un peu plus de calme dans tout "ce bazar".

Pas en vous demandant de méditer trois heures par jour et pas non plus en vous expliquant que vous devriez simplement “lâcher prise”.

Mais en vous aidant à comprendre ce qui se passe dans votre tête, dans votre corps et dans votre quotidien. Parce qu’on ne calme pas un système nerveux épuisé à coups de culpabilité !