Bien dans sa peau
Qui suis-je ?
Pendant longtemps, j’ai eu l’impression que mon cerveau ne savait jamais vraiment s’arrêter. Toujours dans l’anticipation, avec cette tendance à vouloir bien faire, à beaucoup réfléchir et à avoir l’impression que ce n’était jamais tout à fait suffisant.
Avec le temps, ce fonctionnement s’est aussi exprimé dans mon corps : fatigue, tensions, troubles digestifs, problèmes de peau, sommeil perturbé… Rien de « grave » médicalement, mais un corps qui me rappelait que quelque chose n’était plus en équilibre.
J’ai alors cherché à comprendre : Thérapie, naturopathie, nutrition…
Chaque approche m’a apporté des réponses, mais j’avais souvent le sentiment qu’il manquait une pièce du puzzle. Comme si l’on s’occupait du corps d’un côté et du mental de l’autre, sans jamais vraiment les relier.
C’est cette recherche qui a façonné ma manière d’accompagner aujourd’hui.
Je suis psychopraticienne, naturopathe et conseillère en nutrition, avec une conviction simple : on ne peut pas prendre soin durablement de soi sans comprendre à la fois son corps, son mental et son fonctionnement.
Je ne crois pas aux méthodes miracles ni aux injonctions à devenir une meilleure version de soi-même. Je crois plutôt qu’en comprenant ce qui nous fait fonctionner, il est possible d’avancer avec plus de sérénité, de retrouver un équilibre durable et de remettre un peu de bon sens dans tout ça.
Et c’est exactement dans cette direction que je vous accompagne.
Formation
Une approche globale pour arrêter de vous éparpiller
On a souvent tendance à traiter les choses séparément : le corps d’un côté, le mental de l’autre.
On s’occupe de son alimentation, ou on travaille sur soi, mais rarement les deux ensemble.
Résultat : on teste, on cherche, on accumule mais sans que ça tienne vraiment dans le temps.
Mon approche consiste à relier ces différents aspects, pour avoir une lecture plus juste de ce que vous traversez et sortir de cette sensation de tourner en rond.
Des clés concrètes adaptées à vous
Dire que “c’est le stress”, c’est souvent vrai, mais ça ne suffit pas.
Parce que derrière, on ne vous donne pas toujours les moyens de comprendre ni d’agir concrètement.
Mon rôle, c’est justement de vous apporter des repères clairs, des outils concrets et une meilleure compréhension de votre fonctionnement.
Cela passe par le rééquilibrage alimentaire, la micronutrition, la phytothérapie, mais aussi des outils pour apaiser le mental, mieux gérer les émotions et sortir des schémas qui entretiennent ces tensions.
Une approche accessible et sans pression
Je ne crois pas aux solutions parfaites ni aux injonctions du type “il faut absolument…”.
On peut déjà faire beaucoup de choses “bien” et ne pas se sentir apaisé(e) pour autant.
Pour moi, l’idée n’est pas d’en faire plus, mais de faire plus juste pour vous.
Avancer avec des ajustements simples, réalistes, qui s’intègrent dans votre quotidien, sans culpabilité ni pression.
2025
Conseillère en nutrition
Formation certifiante DEFI
2025 -2026
Psychopraticienne
Formation certifiante IFORTPSY
2020 -2022
Praticienne naturopathe
Formation certifiante CNFDT
2016 -2018
Formation à l'écoute active
Suivie d'une pratique en accompagnement bénévole en association
Formations certifiantes et expérience d'accompagnement auprès de personnes en situation de fragilité :
Mon approche
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si :
-
Vous avez l’impression que votre cerveau tourne en boucle
-
Vous avez du mal à vraiment décrocher, même le soir ou le week-end
-
Votre corps commence à vous envoyer quelques signaux (fatigue, digestion, sommeil, tensions…)
-
Vous avez tendance à vouloir toujours bien faire jusqu’à parfois vous oublier
-
Vous avez essayé beaucoup de choses sans avoir l’impression d’avoir trouvé ce qui vous correspond vraiment
Cadre et éthique
Je m’engage à :
• proposer un accompagnement confidentiel, respectueux et bienveillant
• respecter les limites de mon champ de compétences
• orienter vers un professionnel de santé lorsque cela est nécessaire
• accompagner avec douceur, clarté et honnêteté
L’accompagnement proposé ne relève pas d’un acte médical ou psychothérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique.
Des questions avant de vous lancer ?
Est-ce encore une méthode de plus ?
Non, justement.
Aujourd’hui, il existe déjà beaucoup de méthodes, et on peut vite s’y perdre.
L’idée ici n’est pas d’ajouter quelque chose de plus, mais de vous aider à faire le tri, et à revenir à ce qui a du sens pour vous.
Concrètement, qu’est-ce qu’on fait en séance ?
On part de vous.
Votre quotidien, votre rythme, votre alimentation, votre sommeil, mais aussi votre niveau de stress, vos émotions, ce que vous traversez.
L’objectif est de comprendre ce qui se joue, et de vous proposer des ajustements concrets, adaptés à vous.
Est-ce que c’est plutôt “psy” ou plutôt “naturo” ?
Les deux.
On a souvent tendance à devoir choisir. Ici, on ne sépare pas.
On relie ce que vous vivez intérieurement et ce que votre corps exprime, pour une approche plus globale et plus cohérente.
J’ai déjà essayé beaucoup de choses qu’est-ce que ça va m’apporter ?
Souvent, ce n’est pas un manque d’efforts.
C’est plutôt une accumulation de choses sans vraiment de lien entre elles.
L’accompagnement permet justement de remettre de la cohérence, et d’éviter de continuer à chercher dans tous les sens.
On me dit que “c’est le stress” mais concrètement ?
Dire que “c’est le stress”, c’est souvent vrai. Mais ça reste très flou.
L’idée ici, c’est de comprendre comment ce stress fonctionne chez vous, ce qu’il impacte concrètement, et comment agir dessus de façon adaptée.
Est-ce que je vais devoir tout changer ?
Non.
L’objectif n’est pas de tout transformer, ni d’ajouter de la pression.
On avance par ajustements, en respectant votre rythme et votre réalité.
Ce sont souvent des changements simples, mais plus ciblés, qui font la différence.
Et si je ne sais pas quoi dire ?
C’est très fréquent.
On arrive souvent avec des ressentis, sans forcément savoir les formuler.
C’est justement mon rôle de vous aider à mettre des mots, à clarifier, et à comprendre ce qui se joue.
J’ai peur que ça ne change rien
C’est une crainte normale.
Surtout quand on a déjà essayé plusieurs choses.
L'objectif n’est pas de promettre un changement rapide, mais de proposer une autre façon de comprendre et d’aborder les choses.
Et souvent, ce changement de regard fait déjà une vraie différence.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Si vous avez l’impression de faire des efforts sans réussir à vous sentir vraiment apaisé(e), alors oui, il y a de grandes chances que ça vous parle.