Qui suis-je ?

Pendant longtemps, j’ai eu l’impression que mon mental tournait continuellement. Toujours dans l’anticipation, à réfléchir à tout, à vouloir bien faire (voire un peu trop), avec cette impression persistante que ce n’était jamais tout à fait suffisant.

Et forcément, à force, mon corps a commencé à "parler" : fatigue, tensions, troubles digestifs, problèmes de peau, sommeil perturbé… Rien de particulièrement alarmant sur le plan médical, mais suffisamment de petits signaux pour comprendre que quelque chose ne tournait pas rond.

J’ai alors traversé une période un peu floue, sans vraiment savoir vers qui me tourner ni par où commencer. Chaque approche semblait apporter une partie de la réponse, mais il manquait toujours quelque chose : ce fameux lien entre le corps et le mental.

C’est ce constat qui m’a amenée à me former en naturopathie, en nutrition et en psychopratique, avec l’envie de réunir ces trois approches plutôt que de les envisager séparément.

Parce que prendre soin de son alimentation et de son sommeil, c’est important. Mais quand le mental tourne en boucle et que la charge mentale déborde, ça ne fait pas tout. Et inversement.

Aujourd’hui, je suis psychopraticienne, naturopathe et conseillère en nutrition, avec un objectif : vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à prendre du recul sur ce qui vous pèse et à retrouver progressivement un quotidien dans lequel vous avez aussi votre place.

Le tout sans vous rajouter une liste interminable de choses à faire pour devenir une prétendue meilleure version de vous-même. Parce que si vous êtes déjà épuisé à force de vouloir tout bien faire, ce n’est probablement pas ce dont vous avez besoin.

Je préfère les explications concrètes, les outils simples, l’écoute, un peu d’humour et beaucoup de bon sens. Avec une conviction : prendre soin de soi ne devrait pas devenir une charge mentale supplémentaire.

Bref, apprendre à mieux vivre avec soi-même, plutôt que de passer sa vie à essayer de se corriger, c’est exactement dans cet esprit que je vous accompagne.

Formation

Une approche globale pour arrêter de vous éparpiller

On a souvent tendance à traiter les choses séparément :  le corps d’un côté, le mental de l’autre.

On s’occupe de son alimentation,  ou on travaille sur soi, mais rarement les deux ensemble.

Résultat : on teste, on cherche, on accumule mais sans que ça tienne vraiment dans le temps.

Mon approche consiste à relier ces différents aspects,  pour avoir une lecture plus juste de ce que vous traversez  et sortir de cette sensation de tourner en rond.

Des clés concrètes adaptées à vous

Dire que “c’est le stress”, c’est souvent vrai, mais ça ne suffit pas.

Parce que derrière, on ne vous donne pas toujours  les moyens de comprendre ni d’agir concrètement.

Mon rôle, c’est justement de vous apporter des repères clairs, des outils concrets et une meilleure compréhension de votre fonctionnement.

Cela passe par le rééquilibrage alimentaire, la micronutrition, la phytothérapie,  mais aussi des outils pour apaiser le mental,  mieux gérer les émotions  et sortir des schémas qui entretiennent ces tensions.

Une approche accessible et sans pression

Je ne crois pas aux solutions parfaites  ni aux injonctions du type “il faut absolument…”.

On peut déjà faire beaucoup de choses “bien” et ne pas se sentir apaisé(e) pour autant.

Pour moi, l’idée n’est pas d’en faire plus,  mais de faire plus juste pour vous.

Avancer avec des ajustements simples, réalistes,  qui s’intègrent dans votre quotidien,  sans culpabilité ni pression.

2025

Conseillère en nutrition
Formation certifiante DEFI

2025 -2026

Psychopraticienne
Formation certifiante IFORTPSY

2020 -2022

Praticienne naturopathe
Formation certifiante CNFDT

2016 -2018

Formation à l'écoute active

Suivie d'une pratique en accompagnement bénévole en association

Formations certifiantes et expérience d'accompagnement auprès de personnes en situation de fragilité :

Mon approche

Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse à vous si :

Vous avez l’impression que votre cerveau tourne en boucle
Vous avez du mal à vraiment décrocher, même le soir ou le week-end
Votre corps commence à vous envoyer quelques signaux (fatigue, digestion, sommeil, tensions…)
Vous avez tendance à vouloir toujours bien faire jusqu’à parfois vous oublier
Vous avez essayé beaucoup de choses sans avoir l’impression d’avoir trouvé ce qui vous correspond vraiment

Cadre et éthique

Je m’engage à :

• proposer un accompagnement confidentiel, respectueux et bienveillant

• respecter les limites de mon champ de compétences

• orienter vers un professionnel de santé lorsque cela est nécessaire

• accompagner avec douceur, clarté et honnêteté

L’accompagnement proposé ne relève pas d’un acte médical ou psychothérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique.

Des questions avant de vous lancer ?

Est-ce encore une méthode de plus ?

Non, justement.

Aujourd’hui, il existe déjà beaucoup de méthodes,  et on peut vite s’y perdre.

L’idée ici n’est pas d’ajouter quelque chose de plus,  mais de vous aider à faire le tri,  et à revenir à ce qui a du sens pour vous.

Concrètement, qu’est-ce qu’on fait en séance ?

On part de vous.

Votre quotidien, votre rythme, votre alimentation, votre sommeil,  mais aussi votre niveau de stress, vos émotions, ce que vous traversez.

L’objectif est de comprendre ce qui se joue,  et de vous proposer des ajustements concrets, adaptés à vous.

Est-ce que c’est plutôt “psy” ou plutôt “naturo” ?

Les deux.

On a souvent tendance à devoir choisir.  Ici, on ne sépare pas.

On relie ce que vous vivez intérieurement et ce que votre corps exprime,  pour une approche plus globale et plus cohérente.

J’ai déjà essayé beaucoup de choses qu’est-ce que ça va m’apporter ?

Souvent, ce n’est pas un manque d’efforts.

C’est plutôt une accumulation de choses  sans vraiment de lien entre elles.

L’accompagnement permet justement de remettre de la cohérence,  et d’éviter de continuer à chercher dans tous les sens.

On me dit que “c’est le stress” mais concrètement ?

Dire que “c’est le stress”, c’est souvent vrai.  Mais ça reste très flou.

L’idée ici, c’est de comprendre comment ce stress fonctionne chez vous,  ce qu’il impacte concrètement,  et comment agir dessus de façon adaptée.

Est-ce que je vais devoir tout changer ?

Non.

L’objectif n’est pas de tout transformer,  ni d’ajouter de la pression.

On avance par ajustements,  en respectant votre rythme et votre réalité.

Ce sont souvent des changements simples,  mais plus ciblés, qui font la différence.

Et si je ne sais pas quoi dire ?

C’est très fréquent.

On arrive souvent avec des ressentis,  sans forcément savoir les formuler.

C’est justement mon rôle de vous aider à mettre des mots,  à clarifier, et à comprendre ce qui se joue.

J’ai peur que ça ne change rien

C’est une crainte normale.

Surtout quand on a déjà essayé plusieurs choses.

L'objectif n’est pas de promettre un changement rapide,  mais de proposer une autre façon de comprendre et d’aborder les choses.

Et souvent, ce changement de regard fait déjà une vraie différence.

Est-ce que c’est fait pour moi ?

Si vous avez l’impression de faire des efforts  sans réussir à vous sentir vraiment apaisé(e), alors oui, il y a de grandes chances que ça vous parle.